Respirer c'est la vie!
L'air est un cadeau toujours disponible, il est abondant et gratuit. L'inspirer en grande quantité est extrêmement bénéfique pour la santé et le moral.
Un: Je déploie mon corps, j'ouvre les épaules, je redresse mon buste et je regarde devant moi.
Deux: J'inspire profondément pendant 5 secondes puis j'expire à fond 5 secondes.
Trois: Je recommence autant de fois qu'il le faut pour me sentir détendu.
Ce rythme respiratoire réduit la sécrétion du cortisol, l'hormone du stress. Il renforce l'immunisation, ralentit le vieillissement, renforce la concentration, et définitivement; nous donne l'impression d'être bien vivant!
Alors cette semaine, on respire!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire