Le clin d'oeil de pleine conscience

Se sentir mal au-dedans devrait être inacceptable.

Ca nous arrive à tous d'être mal au-dedans certains jours. Ainsi va la vie.

Ce qui est incroyable c'est que nous ne réalisions pas plus souvent que cet état intérieur ne devrait pas nous habiter. Nous sommes faits pour la joie.

Ce mal-être est le signal qu'il est temps de prendre soin de nous.

Voici une petite trousse à pharmacie d'urgence pour bobos intérieurs:

• si la journée m'a bousculé, je prends un temps pour relire mes émotions.
• je surveille mon petit vélo mental et je dis STOP aux pensées négatives. Pas besoin d'une double peine!
• je pose un geste qui me fait du bien.

Bonne semaine!

Le clin d'oeil en pleine conscience!

Rat ou papillon?

La vie passe, notre vie passe comme un souffle. Chaque instant présent est puis n’est plus.

Il y a 2 façons de vivre:

1. Avancer comme un rat, le nez et les moustaches au sol en ruminant : « vite, vite, tous ces problèmes, tous ces gens désagréables, tous ces imprévus dangereux, m’améliorer, être à la hauteur, etc ».
2. Se la jouer papillon et voler d’une fleur à l’autre. La vie est un cadeau. L’instant présent est fugace. Mais c’est là où se tient le cadeau.

Alors, aujourd'hui, c'est rat ou papillon?

Si je choisis papillon, j'essaie de savourer ma journée, instant après instant.

C'est la rentrée! Pratiquons la pleine conscience!

Exercice: un gros calin

Un: trouver une personne bienveillante.

Deux: lui proposer un hug, pour rien, juste pour se faire du bien.

Trois: la serrer fort sur son cœur, lui offrir toute la tendresse en réserve de son côté, recevoir toute la sienne et demeurer ainsi aussi longtemps que c'est OK pour les 2.

C'est la rentrée: pratiquons la pleine conscience!

Un: prendre un petit moment pour soi. Se remémorer les plus beaux souvenirs des vacances.
Deux: choisir ce qui nous a rendu le plus heureux: était-ce ne rien faire? faire du sport? être dans la nature? avoir maison pleine? vivre de rien? retrouver des êtres chers?...
Trois: voir comment l'intégrer à la vie quotidienne pour s'offrir ces joies sans attendre l'été prochain. Bonne rentrée!