Mercredi 31 janvier: Boulogne en pleine conscience

Apéro-découverte des Ateliers de l'instant présent

chez Marie-Emmanuelle Roy

de 20h à 22h

1, rue Escudier à Boulogne, code 2963

Vous avez l’impression de courir après le temps ? d’avoir la tête au bureau à l’heure du dîner des enfants et la tête avec les enfants pendant la réunion au bureau !

Vous avez un grand besoin de recharger les batteries ? ce qui ne vous empêche pas de passer régulièrement vos nuits à refaire le monde !

Vous adhérez sans réserve à la communication positive ? pourtant vous vous surprenez à monter dans les tours pour une tétine perdue !

Vos pensées négatives ressemblent à des bouts de scotch qui ne veulent pas vous décoller ?

La pleine conscience pourrait vous intéresser.

Elle donne des outils simples, efficaces et ludiques.

Pour vivre instant après instant.

Et savourer la joie du quotidien.

Les Ateliers du temps présent organisent une session à Boulogne.

En groupe pour une motivation au top, dans une atmosphère bienveillante car on est là pour se faire du bien, en action car on vient pour pratiquer, et encadrées par une coach aux petits oignons pendant et entre les rencontres.

L'aventure vous tente? Vous êtes les bienvenues! 

La réunion sera animée par Laetitia Guitton (laetitiagrenet@yahoo.fr) et Laurence de Saint Albin (mentalfitnessfrance@gmail.com).

Le clin d'oeil de pleine conscience

Stressé? une solution rapide et radicale!

La semaine prochaine vous aurez droit à des suggestions plus douces!

Lundi 29 janvier: Rueil en pleine conscience!

Lundi 29 janvier,

apéro-découverte des Ateliers de l'instant présent

chez Caroline Favre-Falret,

29, rue des Mégrands à Rueil,

de 20h à 22h.

Vous avez l’impression de courir après le temps ? d’avoir la tête au bureau à l’heure du dîner des enfants et la tête avec les enfants pendant la réunion au bureau !

Vous avez un grand besoin de recharger les batteries ? ce qui ne vous empêche pas de passer régulièrement vos nuits à refaire le monde !

Vous adhérez sans réserve à la communication positive ? pourtant vous vous surprenez à monter dans les tours pour une tétine perdue !

Vos pensées négatives ressemblent à des bouts de scotch qui ne veulent pas vous décoller ?

La pleine conscience pourrait vous intéresser !

Elle donne des outils simples, efficaces et ludiques.

Pour vivre instant après instant.

Et savourer la joie du quotidien.

Les Ateliers de l'instant présent organisent une session dans votre quartier.

N’hésitez pas à venir vous faire une idée, et à inviter vos amis. Merci de nous prévenir de votre venue auprès de Laetitia laetitiagrenet@yahoo.fr ou Laurence sldesaintalbin@hotmail.com.

1,2,3 qu'est-ce qui se passe en moi?

Les émotions sont conçues pour passer: elles nous alertent sur les événements extérieurs, instant après instant pour nous aider à nous y adapter. Si notre tête les prend en charge alors elles peuvent s'installer durablement et brouiller le message des émotions qui suivent. Elles s'accumulent et se transforment en casseroles.

Un petit exercice pour prendre du recul parce qu'observer évite de nous faire plonger dans des drames intérieurs continuels.

Je sens que je suis bousculé par un événement, je me pose ces 3 questions:

1. Quelle pensée me vient? 
2. Quelle émotion m'étreint?
3. Que me dit mon corps?

Et puis je prends le temps d'une bonne inspiration.

Me voici mieux disposé pour aborder la situation présente.

Bonnes émotions cette semaine!

Jeudi chez Delphine, invitez la pleine conscience dans votre vie!

Apéro-découverte des Ateliers de l’instant présent

le jeudi 18 janvier 2018,

chez Delphine de Montecler,

14, rue Radiguey, 92120 Montrouge,
code 842b, 5^ème gauche, métro Mairie de Montrouge,

de 20 h à 22 h.

Vous avez l’impression de courir après le temps ? d’avoir la tête au bureau à l’heure de la douche et la tête à la maison pendant la réunion au bureau !

Vous avez un grand besoin de recharger les batteries ? ce qui ne vous empêche pas de passer régulièrement vos nuits à refaire le monde !

Vous adhérez sans réserve à la communication positive ? pourtant vous vous surprenez à monter dans les tours pour une place perdue dans la file du supermarché !

Vos pensées négatives ressemblent à des bouts de scotch qui ne veulent pas vous décoller ?

La pleine conscience pourrait vous intéresser !

Elle donne des outils simples, efficaces et ludiques.

Pour vivre instant après instant.

Et savourer la joie du quotidien.

Les Ateliers du temps présent vous accompagnent dans l’appropriation de ces outils.

En groupe pour une motivation au top, dans une atmosphère bienveillante car on est là pour se faire du bien, en action car on vient pour pratiquer, et encadrées par une coach aux petits oignons pendant et entre les rencontres.

Des rencontres hebdomadaires de 2h, en journée ou en soirée (20h/22h).

Les thèmes abordés : savourer le temps présent, se protéger des pensées négatives, s’encourager par une pensée ressource, prendre soin de son quotidien, respirer pour être en forme, méditer. Apprendre à gérer ses émotions. Mieux se connaître (ennéagramme). S’autoriser à vivre avec son style personnel.

Envie d’en savoir plus ? Retrouvons-nous autour d’un apéro !

Les Ateliers du temps présent sont dispensés par Laurence de Saint Albin et Laetitia Guitton, coaches certifiées. Des anciens viendront témoigner de leur expérience et pourront répondre à vos questions. Mental Fitness France, dont l’objet est la remise en forme par la pleine conscience, propose d’autres formules qui vous seront également exposées (méditation de pleine conscience, formules entreprises, parcours pour célibataires).

N’hésitez pas à venir vous faire une idée, et à inviter vos amis. Merci de nous prévenir de votre venue auprès de Delphine delphdemontecler@yahoo.fr ou Laetitia laetitiagrenet@yahoo.fr ou Laurence sldesaintalbin@hotmail.com . Si vous n’avez pas dîné, apportez de quoi grignoter, nous mettrons en commun.

  

Voeux pour 2018!

Accueillir ce qui est, pour vivre instant après instant

la joie simple de la vie!

Pour tous les moments où le temps aura l'air de s'emballer et la vie de se compliquer:

Revenir au temps présent

Cesser d'anticiper

Se souvenir que cet instant ne reviendra pas

Le célébrer

Retrouver son regard d'enfant pour s'émerveiller de tout

Abandonner ses peurs et aller à la rencontre de l'autre

Pratiquer la gratitude envers la vie et les autres

Se remercier aussi 

Prendre soin de soi

Revenir à ses talents et savourer la joie de les partager

Passer du temps avec ceux qu'on aime

Décider de croquer 2018 à belles dents!

Bonne année à tous!

Vous mettre à la pleine conscience? Des sessions commencent les 6 et 7 mars!

Vous avez l’impression de courir après le temps ? d’avoir la tête au bureau à l’heure de la douche et la tête à la maison pendant la réunion au bureau !

Vous avez un grand besoin de recharger les batteries ? ce qui ne vous empêche pas de passer régulièrement vos nuits à refaire le monde !

Vous adhérez sans réserve à la communication positive ? pourtant vous vous surprenez à monter dans les tours pour une place perdue dans la file du supermarché !

Vos pensées négatives ressemblent à des bouts de scotch qui ne veulent pas vous décoller ?

La pleine conscience pourrait vous intéresser !

Elle donne des outils simples, efficaces et ludiques.

Pour vivre instant après instant.

Et savourer la joie du quotidien.

Les Ateliers du temps présent vous accompagnent dans l’appropriation de ces outils.

En groupe pour une motivation au top, dans une atmosphère bienveillante car on est là pour se faire du bien, en action car on vient pour pratiquer, et encadrés par une coach aux petits oignons pendant et entre les rencontres.

Des rencontres hebdomadaires de 2h, en journée ou en soirée (20h/22h).

Les thèmes abordés : savourer le temps présent, se protéger des pensées négatives, s’encourager par une pensée ressource, prendre soin de son quotidien, respirer pour être en forme, méditer. Apprendre à gérer ses émotions. Mieux se connaître (ennéagramme). S’autoriser à vivre avec son style personnel.

Envie d’en savoir plus ? Retrouvons-nous autour d’un apéro !

le jeudi 18 janvier 2018,

14, rue Radiguet à Montrouge, métro Mairie de Montrouge,

de 20 h à 22 h.

Les Ateliers du temps présent sont dispensés par Laurence de Saint Albin et Laetitia Guitton, coaches certifiées. Des anciens viendront témoigner de leur expérience et pourront répondre à vos questions. Mental Fitness France, dont l’objet est la remise en forme par la pleine conscience, propose d’autres formules qui vous seront également exposées (méditation de pleine conscience, formules entreprises, parcours pour célibataires).

N’hésitez pas à venir vous faire une idée, et à inviter vos amis. Merci de nous prévenir de votre venue auprès de Laetitia laetitiagrenet@yahoo.fr ou Laurence sldesaintalbin@hotmail.com . Si vous n’avez pas dîné, apportez de quoi grignoter, nous mettrons en commun.