Ca vous chatouille?

Si je vous dis "le nez!", ça vous chatouille ou ça vous gratouille?

Si je vous dis "main droite!" la sentez-vous? Sans doute car la main étant toujours en contract, c'est l'une des parties de notre corps que nous ressentons le plus facilement. Si je vous dis "dos?": pareil probablement car nous mettons tellement de tension à cet endroit qu'il est aisé de le repérer.
Mais si je vous dis "nombril", "nuque", "front", parvenez-vous à ressentir quelque chose?

Souffle et lâcher prise

La méditation de pleine conscience c'est prendre son corps pour laboratoire et accueillir ce qui s'y passe pour pouvoir le faire à grande échelle sur sa vie.

Cette semaine, dans le groupe de méditation, nous nous entraînons à nous concentrer sur le bout du nez. Quelle gageure! Notre cerveau a tellement d'autres idées à nous proposer! Il y a tant de problèmes à régler et notre to-do-list qui est blindée dès le matin!

Notre difficulté à rester concentré sur ce maudit nez et à pratiquer la bienveillance devant nos échappées, braque le projecteur sur notre mental et ce qui peut bien le motiver à turbiner ainsi.

Souffle et présence

Avec certains, nous avons débuté cette semaine le parcours de méditation de pleine conscience.

Cette pratique est assez déconcertante sachant qu'elle propose de remuscler son attention en prenant appui sur le souffle et qu'il faut passer par la pratique pour comprendre où vraiment cela mène.

Nous voilà donc concentrés sur notre respiration. L'air entre, l'air sort. Qu'on y pense ou pas, qu'on s'en émerveille encore ou plus.

Eloge de la lenteur

De nos jours et d'autant plus si l'on vit en ville, comment échapper à la croyance que le temps nous est compté?
Comment allons-nous pouvoir tout faire?

Pour faire suite au clin d'œil précédent, la question du jour est: et si le temps était un état interne choisi?

Qu'est-ce qui m'empêche après tout, de décider, que dedans au moins, je redonnerai tout son espace au temps?
Et qu'est-ce que cela change?

Bonne année 2017!

Pour cette belle année qui commence, je vous propose une résolution ambitieuse: nous ne subirons plus nos états d'âmes!

Certains jours notre cœur est comme un grand ciel bleu: léger et ouvert à tous les possibles. D'autres jours, il est lourd et noir, angoissé ou collant.
Or ce n'est pas tant que les évènements sont bleus ou noir, c'est plutôt le résultat de notre communication interne saine ou toxique.