Le clin d'oeil de pleine conscience

Cette mission, si vous l'acceptez...!

Un bon driver pour rester en énergie, c'est d'avoir clair à l'esprit ce qui nous bouge fondamentalement.

Notre faible estime personnelle fait souvent taire ce qui paraît une trop forte ambition (moi, une mission?) et pourtant nous voyons bien que nous passons sur cette terre en laissant derrière nous une empreinte particulière.

Cette empreinte est faite de nos valeurs, de nos talents de cœur et de nos compétences, de nos rêves et de nos accomplissements.

La mission commence là, en simplicité.

Qu'est-ce que j'aime partager parce que c'est ce qui me semble avoir le plus de prix sur terre?

Qu'est-ce qui manque le plus à nos contemporains?

Qu'est-ce que je désire vivre moi-même et qui me paraît désirable pour tous?

C'est la fin du trimestre, les fêtes arrivent à point pour recharger les batteries. C'est aussi une nouvelle année qui pointe son nez. Et si 2018 se plaçait sous le signe de notre mission personnelle?

Le clin d'oeil de pleine conscience

deuil et héritage

Pour vivre pleinement le temps présent, il est bon d'être en paix avec notre passé. Pour pouvoir mettre toute notre énergie dans le projet qui nous occupe aujourd'hui, il faut avoir fait le deuil des expériences précédentes. Même s'il s'agit d'expériences heureuses. Plus clairement encore si ces expériences nous ont blessés. (Le deuil est à prendre au sens large de sentiment de perte.)

Le chemin de deuil demande du temps et des étapes à franchir. Mais quand on sent que le moment est venu d'avancer, on peut faire l'exercice de l'héritage.

Un: trouvez une corbeille et une valise.
Deux: couchez sur le papier les émotions douloureuses dont vous ne voulez plus encombrer votre vie et les reproches que vous formulez à l'encontre de ceux qui vous ont blessé. Froissez le papier en boulette et jetez-le dans la corbeille en vous disant: "de tout ceci je ne veux plus".
Trois: ouvrez une valise et glissez-y la liste des belles choses que l'événement vous a appris ou que la personne blessante vous a transmis. Cela constitue un trésor pour vous. C'est cela que vous avez envie d'emporter avec vous. Refermez la valise et emportez-la mentalement dans votre vie.

Le clin d'oeil de pleine conscience

Un problème? Tapotons!

Connaissez-vous l'EFT? C'est une technique simple et ludique qui associe la prise en charge d'une douleur physique ou émotionnelle avec une relaxation par tapotis de points d'acuponcture.

Qu'est-ce qui est nécessaire pour réussir l'exercice?

Une main disponible et la carte des 10 points à tapoter! (facile à trouver sur Internet)

Un: je repère le problème. Ex : j'ai une sciatique ou je suis retourné par une réflexion agressive.
Deux: je reconnais que je suis affecté. Le problème est bien réel et m'habite déjà tout entier alors autant m'en occuper.
Trois: je me tapote les points, en répétant mon problème, tout en décidant de m'aimer malgré tout. Ce qui peut donner dans l'exemple: "Même si ma sciatique me brûle jusqu'au pied, je m'aime et je m'accepte totalement comme je suis."

Et c'est tout? Ah oui, ne pas oublier de garder l'esprit d'enfance en faisant ce drôle d'exercice!

Le pire c'est que ça marche!

3 petits tours de tapotis et mon intérieur retrouve la sérénité.