Pour commencer
la rentrée en pleine conscience, Mental Fitness France vous propose le
programme suivant :
- un Atelier de l’instant présent, en journée, au Pecq. Le jeudi après-midi de14h à 16h, dans un lieu à préciser. Le calendrier pourrait être le suivant :
2. jeudi 27 sept : je travaille mes
pensées négatives
3. jeudi 4 oct : je travaille mes
pensées positives
4. jeudi 11 oct : la respiration et la
méditation
5. jeudi 18 oct : je prends soin de
mon quotidien
pause
des vacances de la Toussaint
6. jeudi 8 nov : découverte de l’ennéagramme
7. jeudi 15 nov : la colère
8. jeudi 22 nov : la peur ou la lâcher
prise
9. jeudi 29 nov : la timidité et l’estime
de soi
10. jeudi 6 déc : la culpabilité
11. jeudi 13 déc : les blessures et le
deuil
12. jeudi 20 déc : je vis centré
Pause
des vacances de Noël
13. jeudi 10 janv : débriefing
Le
parcours est dispensé par Laurence de Saint Albin mentalfitnessfrance@gmail.com. Le
tarif est à 390 euros. Ceux qui manquent de temps ou de budget peuvent aussi
s’inscrire sur les 5 premières séances de pleine conscience et ajouter des
thèmes selon leurs possibilités.
- la Méditation de pleine conscience, en journée, à Chaville, aura lieu les jeudis matins, 26 av Gaston Boissier. Le calendrier pourrait être le suivant :
1.
jeudi
27 sept : qu’est-ce que la méditation ?
2.
jeudi
4 oct : les réactions en chaîne
3.
jeudi
11 oct : se familiariser avec l’émotion négative
4.
jeudi
18 oct : attachements et détachement
pause des vacances de la Toussaint
5.
jeudi
8 nov : Accepter ce qui est et lâcher prise
6.
samedi
17 nov : journée en silence de 10h à 16h
7.
jeudi
22 nov : le présent est parfait
Le parcours
est dispensé par Laurence de Saint Albin mentalfitnessfrance@gmail.com.
Le tarif est à 180 euros +50 euros pour la journée soit 230 euros.
- un Atelier de l’instant présent, en soirée, à Paris. Il commencera au retour des vacances de la Toussaint. Il se tiendra les mercredis de 20h à 22h, dans un lieu à préciser, central pour les participants inscrits. Le calendrier pourrait être le suivant :
1.
mercredi
7 nov : la beauté de l’instant présent
2.
mercredi
14 nov : je travaille mes pensées négatives
3.
mercredi
21 nov : je travaille mes pensées positives
4.
mercredi
29 nov : la respiration et la méditation
5.
mercredi
5 déc : je prends soin de mon quotidien
6.
mercredi
12 déc : découverte de l’ennéagramme
7.
mercredi
19 déc : la colère
Pause des vacances de Noël
8.
mercredi
9 janv : la peur ou la lâcher prise
9.
mercredi
16 janv : la timidité et l’estime de soi
10. mercredi 23 janv : la culpabilité
11. mercredi 30 janv : les blessures et
le deuil
12. mercredi 6 fév : je vis centré
13. mercredi 13 fév : débriefing
Le
parcours est dispensé par Laetitia Guitton laetitiagrenet@yahoo.fr. Le tarif est
à 390 euros. Ceux qui manquent de temps ou de budget peuvent aussi s’inscrire
sur les 5 premières séances de pleine conscience et ajouter des thèmes selon
leurs possibilités.
- la Méditation de pleine conscience, en soirée , à Paris, aura lieu les mardis soirs de 20h à 22h dans un lieu à préciser, central pour les participants inscrits. Le calendrier pourrait être le suivant :
1.
mardi
25 sept : qu’est-ce que la méditation ?
2.
mardi
2 oct : les réactions en chaîne
3.
mardi
9 oct : se familiariser avec l’émotion négative
4.
mardi
16 oct : attachements et détachement
pause des vacances de la Toussaint
5.
mardi
6 nov : Accepter ce qui est et lâcher prise
6.
samedi
17 nov : journée en silence de 10h à 16h
7.
mardi
20 nov : le présent est parfait
Le parcours
est dispensé par Laurence de Saint Albin mentalfitnessfrance@gmail.com.
Le tarif est à 180 euros +50 euros pour la journée soit 230 euros.
Bon été à
tous, instant après instant ! Laurence et Laetitia.
