Le clin d'oeil de pleine conscience

Lâcher prise: je prends tout!

C'est l'histoire du paysan chinois qui perd son cheval et que les villageois viennent plaindre. "Quelle malchance" disent les villageois. "Peut-être" répond le paysan. Quand son fils retrouve le cheval, il est suivi d'un magnifique cheval sauvage. "Quelle chance" disent les villageois. "Peut-être" répond le paysan. Quand le fils monte le cheval sauvage pour le dresser, celui-ci se cabre, l'envoie au sol et le fils se rompt la jambe. "Quelle malchance" disent les villageois. "Peut-être" répond le paysan. Quand l'armée vient dans le village pour enrôler les jeunes gens, le fils blessé reste chez son père. "Quelle chance" disent les villageois. "Peut-être" répond le paysan.

La morale de cette fable chinoise est que nous ne pouvons pas savoir si ce que nous offre le présent est une chance ou une malchance.

Par conséquence, la meilleure attitude est de prendre chaque instant comme un cadeau de vie dont le sens se clarifiera plus tard.

Ne pas dresser d'obstacle intérieur. Choisir de prendre tout!

Lâcher prise et boules de neige!

Toute cette neige imprévue a dû bouleverser votre organisation. Excellente occasion de pratiquer le lâcher prise!

Lâcher prise c'est croire que c'est mieux quand c'est la vie qui décide pour nous.

1. Nous réalisons que nos plans sont bouleversés.
2. Nous accueillons les émotions nées de notre déception ou de notre inquiétude.
3. Nous renonçons à ce que nous avions prévu.
4. Nous devenons créatif pour faire autrement.
5. Nous nous réjouissons que l'imprévu apporte des pépites que nous aurions manquées avec notre manie de tout contrôler.

Merci pour le silence tombé sur la ville.

Merci pour nos pas qui crissent dans la neige.

Merci pour les sourires échangés dans la rue.

Merci pour les soirées bloquées chez nous avec ceux que nous aimons.

Merci à la nature qui nous invite à réinventer le temps!

Dernier apéro de la saison, à saisir!

Apéro-découverte chez Diane Roy

lundi 12 février, de 20h à 22h

98, rue Escudier à Boulogne

Interphone, esc de droite, 1er étage droite

Venez découvrir comment la pleine conscience permet de se défaire de l'impression que la vie est compliquée, fatigante ou anxiogène. Venez acquérir les outils qui vous redonneront l'enthousiasme, la paix du cœur et la légèreté. La pleine conscience est un cadeau tout simple, qui fonctionne pour tout le monde et qui demande un entraînement à la portée de tous, surtout quand il est partagé dans une atmosphère amicale et stimulante.

A lundi donc avec joie!

Vous pouvez signaler votre venue auprès de Diane sur dianedesvallieres@gmail.com ou auprès de Laurence sur mentalfitnessfrance@gmail.com.

Apéro-découverte pour les célibataires qui veulent bouger en pleine conscience

Apéro-découverte chez Barbara Loubert

jeudi 15 février de 20h à 22h

métros Chardon Lagache, église d’Auteuil et Molitor

Si vous désirez mieux vous connaître, mieux comprendre les autres, mettre à jour votre rêve, faire bouger votre quotidien, amener à la lumière votre richesse intérieure, mettre en valeur votre corps et augmenter le cercle de vos amis,

Mental Fitness France vous propose un parcours de coaching et d’initiation à la pleine conscience.

La pleine conscience est une invitation à vivre pleinement le temps présent, pour y vivre toute la joie et l’énergie que la vie nous offre et trouver notre juste place afin de rayonner sans retenue la richesse intérieure que chacun de nous détient.

8 rencontres de 2h. Un parcours à 240 euros qui inclut un atelier sur les couleurs qui vous mettent en valeur.

Pour les infos d’accès, veuillez contacter Barbara sur barbaloub@gmail.com ou Laurence sur mentalfitnessfrance@gmail.com.

Le parcours sera assuré par Laurence de Saint Albin de Mental Fitness France et Bénédicte Delvolvé des Ateliers couleurs, formes et matières Illuminessence.

Mercredi 7 février: le Pecq en pleine conscience!

Apéro-découverte des Ateliers de l'instant présent 

chez Karine de Matos

35, av du Chateau

78230 Le Pecq

de 20h à 22h

Si vous désirez participer aux désormais fameux apéro-découverte des Ateliers de l'instant présent, et pour avoir les informations d'accès, merci de contacter Karine sur karine.dm@hotmail.fr ou Laurence de Saint Albin sur sldesaintalbin@hotmail.com.

Nous serons heureuses de vous partager les bienfaits de la pleine conscience et les moyens d'en faire un mode de vie!

Lundi 5 février: Bois-Colombe en pleine conscience!

Apéro-découverte des Ateliers de l'instant présent

Chez Laetitia Guitton

15, rue Adolphe Guyot

92270 Bois-Colombes

de 20h à 22h

Il n'est pas dit qu'à Bois-Colombes on ne sera pas, comme à Boulogne, Rueil et Le Pecq,  dans l'accueil de ce qui est, dans un lâcher prise à faire envie et avec une légèreté du cœur communicative!!

Si vous aussi vous voulez changer de regard sur la vie et participer à des Ateliers pour entreprendre cette démarche en groupe, vous êtes les bienvenus lundi!

Pour le code et l'interphone, merci de nous contacter sur laetitiagrenet@yahoo.fr ou sur sldesaintalbin@hotmail.com.

Nous serons heureuses de vous partager ce qui nous anime et les beaux témoignages de ceux qui se sont mis à la pleine conscience!

Le clin d'oeil de pleine conscience

Stressé? Guetté par le burn out? Chouchoutez-vous!

La semaine dernière nous vous proposions de réduire le stress en vous tapant la tête contre le mur. Efficace mais non sans effets secondaires!

Savez-vous que les neurophysiciens ont mis en évidence notre tendance à supprimer ce qui nous fait du bien quand notre moral baisse?

La pression monte au bureau; nous n'osons plus prendre le temps de faire du sport entre midi et deux. Nous nous sentons vidés alors nous supprimons toutes les sorties festives du soir pour préserver notre sommeil. Etc.

Or la fatigue n'est pas seulement le résultat d'un corps qui en fait trop, elle est aussi le fruit de pensées négatives et d'un cœur qui s'épuise.

Et pour rendre le rose à nos pensées et regonfler notre cœur, rien de tel qu'une petite activité pour soi.

1, 2, 3, je prends soin de moi:

1. Je fais la liste des activités qui me font du bien
2. J'en intègre régulièrement dans mon emploi du temps.
3. Si le moral baisse, je me chouchoute sans tarder! 

Bonne semaine!