Eh oui, la rumination est la quatrième cause de détérioration des télomères. La rumination diffère du pessimisme qui choisit un angle de vue négatif devant les événements, en ce qu'elle fait tourner des pensées négatives en boucle. La rumination ne résout pas les problèmes, elle amène à davantage de rumination. Le mental prend le contrôle et occupe la place. Evidemment nous ne ruminons pas des pensées bienfaisantes, ce serait trop facile, mais des pensées négatives qui produisent du stress. Ce stress demeure dans le corps bien après l'événement déclencheur sous la forme de pression sanguine, d'un rythme cardiaque élevé et d'un haut niveau de cortisol. Et notre pauvre nerf vagal, dont la fonction est de nous aider à retrouver le calme et de veiller sur notre coeur et notre appareil digestif, n'en peut plus!
Nos 2 chercheuses ne font que confirmer ce que la médecine chinoise affirme depuis des temps anciens: la rumination et la rate sont liées.
La rumination peut commencer avec trop de soucis ou de travail intellectuel, ce qui n'a rien de rare mais qui demande de la prudence mentale pour ne pas en arriver à des difficultés de concentration et d'apprentissage, des pertes de mémoire, des pensées confuses, des difficultés à s'endormir et des troubles digestifs sévères!
Déjouez la rumination comme les autres manœuvres du mental! En remettant le mental à sa place.
Ne laissez pas toute la place à vos problèmes. Faites-en aux petits clins d'œil de la vie et pratiquez la gratitude. Vous trouverez sur Internet un excellent parcours nommé Le miracle de la gratitude.
Cette semaine, STOP à la rumination et faisons comme les vaches: allons admirer le printemps qui pointe le bout de son nez!
