Prendre le temps de méditer, en début d'année, quelle bonne idée!

Comme chaque année Mental Fitness France
vous propose un cycle de 6 séances

pour découvrir la méditation,

l’apprécier

et lui faire une place dans votre quotidien.

Les rencontres seront les 9, 16, 23 et 30 janvier et les 6 et 13 février.

Chez Isabelle Couëtoux à la Porte de Versailles.

Chaque rencontre compte 1 heure de théorie et 1 heure de pratique, de 20h à 22h.

Le parcours est à 180 euros.

Pour s’inscrire, contacter Laurence de Saint Albin

au 06 46 78 21 17 ou sur mentalfitnessfrance@gmail.com.

Le clin d'oeil de pleine conscience

Je suis responsable de mon talent

Cette semaine, les Ateliers travaillent l'estime de soi. Comment va la vôtre?

Quand nous sommes en quête de perfectionnisme, elle est en danger. Quand nous aspirons à vivre pleinement ce que nous savons faire, elle va beaucoup mieux!

Parce qu'il y a beaucoup de joie à offrir ce que nous savons faire. Nous nous sentons à notre place. Nous sommes reçus 5/5. Tout est fluide.

Qu'est-ce que nous aimons faire et partager aux autres, naturellement, sans effort, et que les autres apprécient? Ecouter? Rire? Offrir un autre angle de vue? Offrir notre énergie? Mettre de la magie? Accueillir sans juger?...

Nous avons tous du talent.

Le problème n'est pas ce qui nous manque mais plutôt ce que nous avons et que nous n'offrons pas.

Si nous ne faisons pas le bien que nous pouvons donner, qui le fera?

Nous sommes responsables de notre talent. L'offrir nous nourrit d'un sentiment d'accomplissement. Alors, pourquoi attendre?

Quand nous osons prendre notre place,

nous autorisons les autres à faire de même !

(Nelson Mandela)

Le clin d'oeil de pleine conscience

Le baromètre des risques psycho-sociaux!

Vous trouvez que votre environnement de travail est toxique? Il vous est difficile de mesurer cette toxicité? Ne cherchez plus, aux Ateliers nous avons trouvé la pomme!

En reprenant les travaux de Masaru Emoto qui a démontré l'impact des phrases négatives sur la capacité de l'eau à former des cristaux, nous avons voulu voir ce que cela donnait sur les pommes.

Les deux pommes de la photo ont vécu une semaine bien différente; l'une a été bercée de mots doux à la maison, l'autre était posée dans un bureau qui est le carrefour des émotions violentes de l'entreprise.

L'état pourri de la seconde pomme fait froid dans le dos.

Nos corps sont composés à 70% d'eau, imaginez l'effet des mots violents et des émotions agressives sur nos organismes. Courage, fuyons!

Le clien d'oeil de pleine conscience: la victime crée le bourreau

Le loup et l'agneau

Toute personne détient une zone d'ombre et une zone de lumière. Pour ne pas être tenté par la zone d'ombre on a besoin de garde-fous. Ces limites sont posées par les autres qui défendent leur pré-carré.

Si les autres laissent faire des incursions dans leur territoire, ils encouragent les prédateurs.

Quand le malaise s'installe, celui qui a les clés pour rétablir une relation saine n'est pas forcément l'agresseur.

L'agressé doit repérer s'il glisse dans le rôle de victime et vite aller chercher de l'aide. Il n'y a pas de fatalité à devenir l'agneau. C'est même une posture sans avenir à en croire la fable.

C'est pour le bien des 2 qu'il faut recadrer l'agresseur. Il est inacceptable de vivre dans l'angoisse du loup. Il n'est pas confortable d'être loup. "Le soir d'une journée où l'on a été semeur de paix, on s'endort heureux." (André Sève). La destruction comme la peur au ventre ne procurent pas le repos.

Agneau, interroge la légitimité des agressions, il y a des règles contre le harcèlement. N'attends pas d'être dévoré. Curieusement, sortir le loup de son enclos peut lui faire perdre le goût du sang. Et toi tu retrouveras la sécurité qui te revient.

Le clin d'oeil de pleine conscience

Mon portable: my precious!

Aujourd'hui je peux tout faire sur mon portable. Il m'est drôlement précieux!

Aucun effet secondaire?

Oups, que dire de cette étude européenne qui révèle que les 2 reproches les plus fréquemment adressés aux managers est leur manque de présence physique et la mauvaise qualité de leur présence quand ils sont enfin là?

Qui n'a vu de réunions où certains pianotent à leur guise devant l'orateur?

Et dans la rue, des piétons imprudents qui marchent droit dans les arbres ou se mettent en danger en traversant?

Et au supermarché, des caissiers qui encaissent sans entrer en contact avec leur client?

Ou de conjoint et d'enfants qui ont l'impression de compter moins que ce qui captive celui qu'ils aiment?

Une participante aux Ateliers a pris 40 photos de son conjoint pendant un WE: les photos montraient les petits sautant partout, les bons plats préparés sur la table, le soleil au dehors... et le conjoint le nez dans son portable. Le choc a été à la hauteur de la prise de conscience et salutaire. Vous pouvez essayer!

Exercice de la semaine: je range mon portable chaque fois qu'il met en péril la qualité de ma présence.