Méditer comme on rentre à la maison

Se poser. Rentrer en soi.
Quitter le tintamarre des idées.
Accueillir l'air qui circule dans le nez.
C'est relâcher la tension
et se connecter au vivant.
L'impression de faire partie de l'universel,
de la nature, du mouvement de la vie.
Le mental revient à la charge,
il parle problèmes, tourbillon, lourdeur.
Mais chaque fois qu'on retrouve l'attention à ce qui est,
on atterrit dans les mains du présent,
en sécurité,
comme on rentre à la maison.

 

Bonne année 2023!

Que vous souhaiter en ce début d'année 
quand 2020 nous a échaudés et 
que 2021 et 2022 ont joué la grisaille?
Comme toujours: quand c'est compliqué faire simple!
Puisqu'aucun de nous ne changera le monde 
mais que quand nous vivons ce qui nous tient à coeur 
nous avons un impact sur ceux qui nous entourent, 
notre 1ère résolution pourrait être: 
cette année je serai authentiquement moi-même et je contribuerai.
Puisque nous croulons sous les injonctions à faire et à courir 
alors que notre corps réclame une pause,
notre 2nde résolution pourrait être: 
cette année je prendrai soin d'être joyeux, reposé et vivant.
Et puisque quelques fous rendent le monde incertain, 
alors qu'un peu d'amitié fait tant de bien,
notre 3ème résolution pourrait être: 
cette année je prendrai du temps avec mes amis. 
On s'aimera quoi!
Du coup je vous souhaite une année douce 
et émerveillée par ce qui a du prix à vos yeux.

La résilience à l'époque du portable

Boris Cyrulnik explique que les enfants résilients ont su 
intellectualiser leur malheur et rêver leur avenir.
En se posant la question "pourquoi dois-je souffrir?",
ils prennent du recul et acquièrent une intelligence de la vie.
En rêvant, non seulement ils supportent mieux le présent
mais aussi ils imaginent un futur désirable.
Un merveilleux malheur a été écrit en 1999 

à une époque où l'enfant blessé 

était renvoyé à sa solitude et pouvait élaborer.

On peut se demander ce que vont faire nos jeunes 
que le portable ne laisse jamais seuls.
Sauront-ils rêver d'un avenir ambitieux 
pour réaliser l'oxymore dont parle l'auteur: 
plus l'enfance a été pourrie, 

plus la vie adulte mérite d'être vécue!
Heureusement que l'élan de vie des enfants 

reste un puissant ressort.

Connexions et lâcher prise

Nous portons un regard individuel sur les événements qui nous arrivent. 
et quand ils nous bousculent notre réflexe est de les refuser.
Notre tendance est au contrôle pour ne pas souffrir. 
Or nous avons besoin d'élargir la focale parce que
tous les événements sont connectés les uns aux autres.
Ce qui se passe ici aujourd'hui découle 
d'autres faits survenus avant et ailleurs.
Alors comment croire que je peux maîtriser ce qui m'arrive?
Pourquoi croire que maîtriser fera mon bonheur?
Pourquoi ne pas laisser le temps aux événements de se déployer 
et regarder si cela ne concourt pas en définitive à mon bien?
Beau témoignage de fin d'Ateliers: 
une participante aux prises avec sa vie en vrac 
a choisi un jour de l'accepter telle qu'elle était et 
3 mois plus tard les événements ont pris une tournure heureuse. 
Elle est persuadée que son lâcher prise l'a remise dans la vie.
Moi aussi!

Tout va mal! Ah bon? 

Faites le test comme nous aux Ateliers:
de quoi parlez-vous avec vos collègues, 
vos voisins, vos amis ou vos enfants?
Partez-vous sur les misères du monde
ou sur les belles choses que vous vivez?
Connaissez-vous le mal de nos jeunes: le downscrolling?
Toute la journée sur leur portable leur pouce 
fait défiler les mauvaises nouvelles du monde 
et fragilise leur humeur.
Cette semaine, nous pourrions pratiquer le upscrolling 
en bannissant les propos décourageants et 
en prenant soin de l'enthousiasme de nos interlocuteurs!

Instant présent et gratitude

Aux Ateliers nous avons goûté ensemble 
à la densité particulière 
d'un moment vécu en conscience,
puis nous l'avons expérimenté
dans notre quotidien.
Notre rapport d'étonnement a été la simultanéité 
entre la prise de conscience de mouliner mentalement, 
et la gratitude de reprendre pied dans le réel.
Parce que nous faisons un récit mental compliqué 
de la vie alors que la vie est simple : 
l'automne offre des couleurs rougeoyantes, la lumière est dorée, 
l'air est frais et nous avons tant de gens à aimer. 
Nous avons tellement à faire avec le présent
que nous ruminerons demain !

Les Ateliers démarrent le 12 octobre 
et il reste quelques places !

Entre deux étés !

cette photo traduit mon état d'esprit en cette rentrée :
Après un été ensoleillé nourri des joies du potager
un bel espace ouvert est à imaginer d'ici l'été prochain.
L'enfant du hamac est de bon conseil:
on peut s'inquiéter mais il y a tant à s'émerveiller
on peut s'agiter ou choisir de recevoir.
Contempler repose le cœur,
apprendre nous garde en croissance quelque soit notre âge
et la solitude nous rend au sens pour mieux aimer.
Je vous souhaite une belle année scolaire !

Et si cette année vous vous lanciez avec gourmandise
dans des tas de nouveaux projets,
sans pour autant vous y épuiser?
C'est possible avec les outils de pleine conscience.
Venez vous entraîner à demeurer dans l'instant avec bonheur. 
Et dans l'amitié car nous renouons avec le présentiel:
le groupe qui se constitue se réunira entre Levallois et Clichy
en fonction des participants.
Pour en savoir plus sur le programme et l'animation
rdv à la visio découverte de mercredi 21 septembre à 20h.

La météo invite aux vacances.
Que ferez-vous des vôtres?
Si vous avez l'ambition double 
de tout poser pour votre seul plaisir
et d'anticiper une année où 

vous occuperez toute votre place naturellement,

alors c'est trouvé!
Chanter à coeur déployé,
avec Danielle à l'énergie solaire, 
dans un cadre où la nature bruissera sa beauté,
et dans une atmosphère légère et amicale.
C'est en Périgord noir, 
un manoir qui vous attend perché sur sa colline!
Une semaine de joie partagée qui 
vous mettra en mouvement assurément!

Pour regarder en chantant c'est par là :

Ateliers presentation (systeme.io)