Apéro-découverte le mercredi 8 juin

les Ateliers pour se faire du bien

vous invitent à un apéro-découverte

le mercredi 8 juin de 20h à 22h

Métro la Motte Piquet Grenelle

Les objectifs des Ateliers

§  Faire de la pleine conscience sa réalité quotidienne pour un véritable mieux-être

§  Disposer d’un kit d’outils pratiques pour rester ancré dans le temps présent

Les bienfaits

§  Se libérer du petit vélo dans la tête

§  Se débarrasser des idées négatives et favoriser les positives

§  Respirer à plein poumon et se relaxer

§  Prendre soin de ses émotions

§  Lâcher prise et gagner en sérénité

§  Recevoir des pistes de développement adaptées à sa personnalité

§  Se sentir pleinement à sa place, en harmonie avec soi-même

En pratique

§  Groupes de 10 personnes environ

§  13 séances hebdomadaires de 2h

§  Tarif: 390 euros

Les rencontres alternent apports théoriques et exercices pratiques, un soutien dans la pratique vous est fourni pour mettre à profit ces 13 semaines, et ceci pendant les cours mais aussi entre deux rencontres, de façon à se sentir solidement ancré dans le temps présent à la fin du parcours.

Les Ateliers vous seront présentés par Laetitia Guitton et Laurence de Saint Albin qui les animent. Des anciens viendront témoigner de leur expérience et pourront répondre à vos questions. Mental Fitness France, dont l’objet est la remise en forme par la pleine conscience, propose d’autres formules qui vous seront également exposées : les Ateliers de pleine conscience pour apprendre les techniques de méditation et ancrer la méditation dans son quotidien. Ou encore un nouveau programme spécialement dédié aux célibataires qui sera lancé à la rentrée.

Toutes les prochaines sessions débuteront début septembre.

N’hésitez pas à venir vous faire une idée, et à inviter vos amis. Merci de nous prévenir de votre venue auprès de Laetitia laetitiagrenet@yahoo.fr ou Laurence sldesaintalbin@hotmail.com .

Je pose ma tête, je pose mon coeur

Lorsque quelqu'un me blesse, c'est tout un processus mental qui se met en marche. Tout d'abord, je suis blessé parce que mon mental a étiqueté l'événement comme blessant. Puis mon corps traduit cette pensée en émotion et me voilà assailli de ressentis douloureux. Si j'en prend acte et que je les accueille avec bienveillance, ils pourront passer doucement. Mais si mon mental les prend en charge, c'est parti pour un long circuit sans issue.

La culpabilité ou la vie!

Notre enfance a été une série d’expériences, plus ou moins heureuses, mais qui avaient pour but de nous faire grandir. Ceux parmi nous qui ont toujours été regardés comme un trésor quels que soient les résultats de leurs expériences connaissent peu le sentiment de culpabilité, quelle chance ! mais ceux qui ont entendu leur valeur remise en question à chaque échec ont un réflexe de culpabilité solidement ancré.

3 compliments par jour !

Les compliments ça fait du bien. 
Pourtant nous sommes assez avares envers nous-mêmes, et nous ne sommes pas toujours très généreux avec les autres. 
Et si cette semaine nous testions la joie de recevoir des compliments et celle de complimenter ?

Nous oublions que ceux qui nous entourent sont là … parce qu’ils apprécient notre présence. Ils sont plus lucides sur nos qualités que nous-mêmes. Ils peuvent être plus précis que nous sur ce que nous apportons d’unique au monde. Alors pourquoi ne pas les interroger ?