Pour faire suite au dernier post qui mettait en garde contre l'évitement des pensées négatives, le deuxième mécanisme mental préjudiciable à notre durée de vie est la mauvaise humeur! (cynical hostility)
Quand non seulement vous rouspétez dans la file du supermarché mais que vous soupçonnez les autres d'avoir pris la place devant vous! Quand décidément vous trouvez que les autres manquent de bienveillance et vous pourrissent la vie!
Non seulement les télomères qui veillent sur notre jeunesse en pâtissent mais aussi le télomérase, un enzyme dont l'objet est de protéger nos télomères et qui s'épuise.
Les personnes de mauvaise humeur ne répondent plus de façon adéquate au stress. Normalement un coup de stress provoque un pic de cortisol qui revient rapidement à la normale. Les études montrent que la mauvaise humeur use la capacité à réguler la pression sanguine qui reste à un niveau élevé longtemps après un stress.
Chez les hommes cette disposition se cumule souvent avec peu de connections sociales et moins d'optimisme, les femmes sont en moyenne moins hostiles mais s'exposent ainsi à la dépression. Sans parler des risques cardiovasculaires et des problèmes de métabolisme qui augmentent les chances de mort précoce!
Par quoi remplacer la rouspète alors?
Réalisez que l'émotion est en vous et que vous en êtes la première victime. Il est temps de revoir votre opinion sur autrui pour votre propre santé. Les autres ont-ils besoin d'être coupables pour expliquer vos problèmes? Victimiser ne vous permet-il pas de démissionner? Résoudre soi-même ses difficultés développe la créativité et donne le sentiment de reprendre sa vie en main.
Croyez que vous pouvez fortement influencer votre environnement en sollicitant la part de lumière de vos interlocuteurs. Testez l'impact de vos sourires et cherchez le cocasse de toute situation désagréable, ce serait bête de mourir pour avoir fait la tête!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire