Bonjour à tous, comment allez-vous après ces 10 jours de confinement?
Malgré l'impression d'avoir dû ralentir notre activité nous avons tous fait la démonstration d'un apprentissage rapide de nouvelles solutions de travail et de communication. Nous pouvons nous féliciter, c'était un bel effort.
Nous avons diminué l'usage kinesthésique de notre corps (le trajet de l'ordinateur au frigo étant inférieur à celui qui nous séparait de notre lieu de travail) et au contraire surinvesti notre attention auditive (en passant des heures au téléphone), notre attention visuelle (pour suivre des réunions plus ou moins floues en visioconférence) et notre attention mentale (pour trouver des solutions astucieuses aux nouvelles problématiques en tout genres). Là encore une prouesse d'adaptation.
Nous pouvons aussi parler de la gestion de nos émotions pour faire face aux nombreux imprévus. C'est d'ailleurs assez admirable comme nous sommes passés d'une vie trépidante et libre à des réflexes de guerre et de sobriété en quelques jours. Il est bon d'en faire mémoire pour cultiver l'auto-bienveillance: car si vous vous sentez bousculés ce n'est pas une invention de l'esprit, vous avez été réellement éprouvés. Nous avons dû abandonner abruptement nos projets, nous sommes séparés de nos frères humains; les êtres chers mais même ceux qui ne faisaient que passer dans notre vie nous manquent à présent. L'inquiétude pour la santé des proches n'a épargné personne. Le sentiment d'impuissance, celui de remettre notre futur en d'autres mains qui s'ajoutent à toutes nos problématiques personnelles, nous pouvons comprendre que ce soit un peu la tempête sous nos crânes.
Planifions que cela va encore durer et organisons la résistance.
Il serait regrettable que le déconfinement ne libère que des fous!
Un petit rappel pour notre santé mentale: il est très important que nous prenions soin de notre équilibre intérieur!
L'équilibre mental (cf la méthode Vittoz) repose sur une bonne balance entre l'émissivité et la réceptivité. Pour rester sains d'esprit nous avons besoin d'alterner la production d'idées avec la contemplation de ce qui est, sans commentaire.
Or la situation actuelle favorise l'usage débridé de la production mentale. Si nous n'y prenons pas garde, nous allons nous épuiser puisque l'émissivité est une posture qui draine l'énergie. Nous allons souffrir de migraines. De petits maux ORL si nous oublions de respirer largement. Si nous sommes sujets à la rumination, les pensées négatives vont prendre le pouvoir. Le découragement risque d'accentuer le "ressenti" de confinement.
Alors il y a urgence à contempler.
Pour ceux qui ont eu la chance de se mettre au vert, la lumière de ce printemps doit largement vous entraîner à pratiquer la contemplation! Continuez sans modération, on n'en fait jamais trop.
Pour ceux qui ont un chien ou un jardinet, les occasions d'aller admirer un cerisier en fleurs ou une rose en bouton sont quotidiennes.
Pour les courageux en appartement, souhaitons qu'un arbre bourgeonnant embellit la vue de votre fenêtre.
Et pour ceux qui ne donnent que sur un carré de ciel, le ciel peut être magnifique comme ce matin où il était pommelé. Si ça se couvre, essayez un joli fond d'écran!
Et pour montrer que rien ne peut nous empêcher de contempler, je partagerai ce témoignage de Mr Pozzo di Borgo (le héros du film des Intouchables) qui atteint parfois des moments de grande joie en contemplant son plafond. Et pourtant ce plafond doit être désespérément blanc. Comme quoi ce qui compte n'est pas l'objet de contemplation mais l'état de contemplation!
Contempler c'est accueillir ce qu'on voit sans faire de commentaire mental. Demeurer face à ce qui est. Juste regarder. Et cela restaure notre énergie.
Chouchoutons notre mental. Sachant qu'il va falloir encore tenir quelques semaines ça devrait même être une ordonnance médicale!
Contemplons, le coeur uni, pour avoir la joie de nous retrouver sains d'esprit!
