Estime de soi et la joie d'être soi

Celui qui a une estime de soi fragile n'a pas moins de valeur qu'un autre. S'il se sent terriblement en danger c'est du fait des phrases négatives que lui répète son mental. Comment s'en défaire pour ne plus s'écrouler intérieurement dès que quelqu'un ose une critique?

Il y a une corrélation directe entre connaissance de soi et estime de soi. Celui qui se connaît ne craint plus son ombre. Il découvre qu'il est ni mieux ni moins bien: il est unique.

S'il est unique, il offre quelque chose aux autres que ceux-ci ne possèdent pas. A nous tous nous formons le grand puzzle de l'humanité. Lâchons l'impossible défi d'apporter plus que les autres. Cherchons plutôt ce que nous aurions plaisir à offrir.

Et la question n'est plus "qu'est-ce qui me manque par rapport à toi?" mais devient "qui es-tu et que puis-je t'offrir?".

Depuis que j'ai repéré les qualités de mon profil de personnalité, je ressens bien qu'en effet j'ai du talent dans certains circonstances: je sais créer des relations très chaleureuses ou au contraire je suis silencieusement présent et j'offre toujours une vue posée et rationnelle qui apaise les passions. J'ai un enthousiasme à bouger les montagnes ou j'ai une prudence qui évite aux autres de partir dans une mauvaise direction. Je mets de fortes émotions en tout et je mets toujours ma personne en jeu ou bien je participe paisiblement à ce qui se vit. Etc.

J'ai du plaisir à exercer mon talent propre. Si je m'exerce à toujours garder à l'esprit que je n'apporte pas tout dans un échange mais mon talent particulier, je survis beaucoup mieux. Je pose mon cœur et je peux profiter de l'instant. Je me surprends même à aimer l'autre et à m'oublier moi-même.

Mon estime se renforce non pas parce que je me suis amélioré mais parce que je donne à l'autre.

Mon enfant intérieur a du talent!

La semaine dernière nous avons vu que sommeille en chacun de nous le petit enfant que nous étions à la naissance, qui, innocent, exprimait spontanément son être profond. Cette spontanéité avait été mal reçue. Ce refus avait été source de violence intérieure. Cette blessure avait amené notre enfant à se méfier de sa spontanéité pour privilégier une relation plus efficace et moins exposée.

Malgré tout, même inconsciemment, la nostalgie de notre spontanéité perdue demeure.

L'ennéagramme est un modèle de personnalités qui suggère que, l'être humain, suite à cette blessure, a rétréci sa vision du réel à 1/9ème du tout.

Plus il se sent mal et plus il se raccroche à sa notion réduite. Et plus il développe un comportement compulsif. Son enfant intérieur est tout recroquevillé.

Mais lorsqu'il est bien, qu'il se sent en compétence, reconnu ou tout simplement en sécurité, il change de personnalité sans s'en rendre compte.

Et il va piocher dans le profil de personnalité qui s'autorise la spontanéité interdite. L'enfant intérieur super-héros pointe son nez!

Alors, si vous avez réussi la semaine passée à vous reconnecter à votre enfant intérieur, il a bien dû vous souffler ce qui lui avait fait de la peine et ce qu'il aurait voulu explorer: être léger? agir avec le cœur? braver le jugement des autres? créer l'instant présent en liberté? faire confiance à la vie? croire qu'elle est surabondante? oser être soi et proposer ses désirs? s'accorder la faiblesse ou l'erreur?

Mon enfant intérieur était lucide, aujourd'hui j'essaie de l'écouter et de lui faire de la place pour lui rendre son talent!

Je prends soin de mon enfant intérieur

Mon enfant intérieur c'est mon enfance qui reste tapie au plus profond de moi.

C'est la trace de mon innocence perdue: les émotions de l'enfant que j'étais qui arrivait sur Terre totalement confiant en la perfection du monde et de ses parents et qui fit ses premières expériences douloureuses.

Nos parents sont eux-mêmes nés, quelques années plus tôt, avec le même émerveillement. Ils ont vécu la même déception et c'est autour de cette déception qu'ils se sont construits. Le jour de notre naissance, nous nous sommes trouvés pris d'entrée dans la solidarité de l'imperfection: accueillis dans des bras blessés, nous avons immédiatement reçu la blessure.

Sans aucun doute!

Ce thème fait suite au précédent sur l'acte conscient, la posture de réceptivité et celle d'émissivité.

En pleine réceptivité, j'abandonne toute ambition de transformation, j'accepte ce qui est et je me connecte au sentiment d'être. Ce qui, paradoxalement, remet chaque chose à sa juste place et permet à l'énergie de circuler.

En posture d'émissivité, je produis des pensées qui se sont construites en comparant, en classant des données par ordre d'importance et en remettant en question la croyance en cours pour affuter la vérité. Son outil prinicpal est le doute.

Comme toujours, rien n'est bon ou mauvais en soi. Cela dépend de ce que l'on veut en faire.

L'acte conscient et l'état d'innocence

L'acte conscient réussi offre un mouvement de balancier équilibré entre la réceptivité et l'émissivité.

Je suis en réceptivité quand j'accueille ce qui est, tel qu'il est, sans jugement, quand je suis totalement à ce que je fais et quand je suis incarné par mes 5 sens. Je suis en émissivité quand je produis une pensée. Cette activité est exclusivement mentale, elle est dans l'ordre analytique, elle juge pour améliorer ce qui est.

Chez moi!

La question n'est pas de savoir si chez vous c'est grand ou petit mais si vous poussez ce cri d'aise "chez moi!" chaque fois que vous ouvrez la porte.

Après 8h de travail, ce serait légitime d'envisager son chez-soi comme un oasis de repos et de sécurité où le temps ralentit, un lieu où le cœur se réchauffe et où le corps refait ses forces pour repartir avec une énergie renouvelée le matin suivant.

D'où l'examen auquel on peut soumettre son chez-soi: répond-il à mes besoins?

Le trou noir et la pâquerette

Ces 2 métaphores sont opposées et de puissance totalement déséquilibrée. Elles symbolisent l'énergie des phrases mentales négatives ou positives.

Un trou noir attire toute la vie à lui et l'engloutit. Il est angoissant et sans limite. Une pâquerette est petite et insignifiante mais elle met le cœur en joie.

C'est dans le programme: tolérance zéro!

Cette semaine, nous avons nous aussi un programme: nous bouterons les pensées négatives hors de notre mental!

Parce que nous avons compris que le mental se sert de tous les évènements douloureux qui blessent notre cœur et aussi de toutes les occasions qui semblent faire la démonstration que nous ne sommes pas à la hauteur, pour enclencher un petit vélo de pensées négatives, la complaisance c'est fi-ni!.

Un petit air de printemps

Les Ateliers pour se faire du bien saison 2017 débutent à nouveau à Paris et au Havre. Les clins d'œil à venir vont vous entraîner à notre suite à la découverte et la redécouverte des joies toutes simples de la pleine conscience.

La pleine conscience c'est vivre pleinement le temps présent. Cependant le temps présent ne nous fait pas toujours envie. Or seul le temps présent existe puisque le passé est une mémoire et le futur est une projection. Cela veut-il dire que nous sommes prisonniers de ce présent qui nous déplaît?

Qui environne qui?

Question cruciale du jour!

Nous croyons souvent que nous sommes plantés dans un environnement avec lequel il va falloir composer alors que c'est nous qui composons l'environnement!

Les physiciens comme Einstein ont découvert qu'il y a plus de vide que de matière dans notre univers. Les atomes sont séparés les uns des autres par l'espace et leur structure est composée en grande partie de vide. Et plus déstabilisant encore; ces atomes sont en mouvement perpétuel, passant d'une chose à l'autre.

Le grand frère a l'air de maîtriser les atomes avec lesquels il jongle. De notre côté, nous réalisons rarement que, quand nous jonglons avec nos émotions, nous créons des atomes que nous ventilons autour de nous.