Un teint de pêche avec la pleine conscience!
Vous trouvez que le temps laisse son empreinte? Que vous avez le teint brouillé certains matins?
Voici un truc facile à mettre en oeuvre pour un teint de pêche!
C'est la relaxation faciale.
Elle se pratique aisément au moment du coucher et prend quelques secondes.
La première fois néanmoins prenez le temps de vous visualiser dans un lieu que vous aimez et où vous vous sentez libre de toute obligation et de tout jugement. Imaginez-vous en situation et observez la décontraction qu'elle induit sur votre visage. Les traits marqués et le teint brouillé viennent de notre tension intérieure qui se reflète à l'extérieur. Ajouter un ressenti de bien-être à la relaxarion elle-même est très puissant.
Ensuite, une fois allongé de tout votre long sur votre matelas bienfaiteur, parcourez votre visage à la recherche de tensions. Relâchez chaque partie: le front, les tempes, les sourcils, le nez, les lèvres que vous pouvez entrouvrir, la mâchoire et la succion buccale.
Puis accueillez votre visage et ses marques de fatigue avec bienveillance et gratitude: votre corps a encore bien travaillé aujourd'hui, il a le droit au repos maintenant.
Il ne vous reste plus qu'à vous endormir en vous disant que le temps de la nuit fera son oeuvre réparatrice. Bonne nuit!
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