Une expérience de méditation

Lundi, aux Ateliers certains ont découvert la méditation. 
Comment convaincre de tenter l'expérience?
Le stage auquel j'ai participé remonte maintenant 
mais je n'oublierai jamais ce qu'une attention 
entraînée pendant 10 jours peut atteindre!
Je percevais la soif d'amour de chaque personne que je rencontrais.
Etonnant: avons-nous conscience d'appeler si fort l'amour d'autrui?
J'y vois le rappel qu'"on ne voit bien qu'avec le coeur. 
L'essentiel est invisible pour les yeux."
Tout se joue de coeur à coeur. Le reste passera.
Cultiver la relation pourrait monter en top priorité dans l'agenda.
Le risque serait de perdre en efficacité 
mais avec l'assurance de gagner en joie!

Libre d'être soi

En cette 3ème rencontre, 
les Ateliers abordent le concept de phrase ressource. 
Répéter une phrase positive façon Coué. Quelle idée! 
La clé est de choisir celle qui exprime l'émotion 
que nous aimerions avoir au coeur en permanence 
pour que la vie soit belle.
Cette émotion diffère selon l'histoire de chacun. 
Elle dévoile ce qui est le plus précieux à nos yeux.
Pouvoir vivre sans peur, goûter la joie 
sans que l'ombre prenne toute la place, 
avoir confiance que le meilleur advient en son temps, 
qu'il suffit d'être patient, que somme toute la vie est simple...
Cette phrase révèle que nous avons percé 
un des mystères de la vie et nous presse d'aller le partager
La phrase négative nous disait notre insuffisance 
ou notre inadéquation avec le monde. 
La phrase ressource vient nous rappeler 
que le monde a besoin de nous. 
Qu'il est urgent que nous soyons nous-mêmes. 
Libres d'être vivants. 
"Avec amour" disait l'une des pancartes inspirantes de lundi!

Hommage aux vivants

Le talent de vivre n'est pas réservé à ceux qui ont une vie facile. 
Je voudrais rendre hommage à ceux qui savent vivre 

avec la souffrance, comme des lions plutôt que comme 

les moutons que nous sommes parfois nous qui avons la santé.
A travers deux amis, qui ont vécu en parallèle 
la bataille du cancer pendant presque 10 ans. 
Chacun a fait le choix de rajouter de la vie aux jours 
et de vivre à fond, 
en entraînant leur famille dans cette folle dynamique.
Ils nous ont quittés. Leur vie a été plus courte 
que la nôtre mais peut-être plus vivante.
Et ils ont laissé leur talent de vivre 
à leur conjoint, leurs enfants et à nous leurs amis.
Quel beau témoignage qui nous rappelle de vivre 
de bon coeur la vie telle qu'elle nous est offerte.
Les amis vous restez vivants dans nos vies!

Fonctionnaires de la vie ou vivants?

Les Ateliers de l'instant présent ont repris et 
c'est chaque fois la joie de replonger dans l'instant présent.
Avec ce sentiment d'éveil: 
sommes-nous en mode automatique ou attentifs? 
Percevons-nous que nous ne sommes pas immortels? 
Que le temps s'écoule et ne repassera pas?
Goûtons-nous chaque événement comme une surprise 
qui se présente de façon inattendue? 
Comme un instant qu'il serait dommage d'esquiver,
même quand il est triste, même quand il est inacceptable, 
même quand il nous ennuie, parce qu'il est un moment de vie?
L'instant présent nous rappelle que tout est à vivre à bras le corps, 
et que la vie est notre seul trésor.
"Avant d'aller chercher le sens de la vie, aime la vie. 
Si tu aimes la vie, tu deviens un vivant." Dostoïevski.
A tout de suite, tous ensemble, dans l'instant!

5/5 Trouver le courage de l’équilibre

Vous connaissez le triangle dramatique de Karpman : 
le bourreau transforme l’autre en victime mais 
le processus ne fonctionne que si la victime prête le flan.
Pénible constat quand nous nous sentons victime : 
nous devons nous remettre en cause alors que nous endurons. 
Recherchons quand nous avons laissé l’autre prendre le dessus.
Aurions-nous cédé à la facilité de ne pas affronter ? 
Pouvons-nous encore rétablir l’équilibre dans la relation ?
Dans les situations violentes, une aide extérieure est précieuse. 
Dans le cadre d’une conversation déstabilisante, 
il est bon de voir que l’équilibre requiert du courage 
et qu’il va nous en falloir pour dénoncer l’abus.
Bonne nouvelle : recadrer l’offenseur 
le rend souvent à une posture plus respectueuse. 
La première expérience donne un sentiment de victoire 
et l’envie de réessayer.  Qu’on se le dise, 
il est fini le temps où l’on venait piétiner vos plates-bandes !

 

4/5 Laisser le réel sauver l’agresseur

Curieusement, la victime est toujours prompte 
à excuser l’agresseur. 
Elle se donne pour mission de le faire revenir à la raison. 
Par expérience, cette soumission pour éviter les conflits 
en attendant que tout s’arrange, ne résout rien. 
Pourquoi ? parce qu’elle ne confronte pas l’agresseur 
à l’inacceptable de ses mots ou de ses gestes.
Tandis que verbaliser ce qui est inacceptable 
ramène au réel celui qui vient de mal agir. 
Nul n’est exempt de conscience et chacun entend la vérité. 
Une personne en état normal se reprendra facilement. 
A celle qui n’a pas prévu de se reprendre, 
savoir que son attitude va être révélée au monde 
sera un choc salutaire. 
Si même cela ne fonctionne pas, 
il est temps de partir pour vous protéger.

 

3/5 Revenir à son cœur pour émettre plus fort que l’attaquant

Veillons à toujours être solidaire de notre cœur, 
de notre essence, 
de cette partie intouchable qui nous rend unique.
Prenons le temps d'observer sa logique propre.
Si nous y sommes fidèles, c'est rassurant.
Devons-nous craindre davantage l'avis des hommes
ou la conviction de notre coeur?
Celle-ci est notre contribution au monde. 
Peut-être peu valorisant sur le contenu
mais nécessaire sur le processus: 
votre savoir-être permet à l’autre d’exister. 
Cette compétence préserve les relations humaines.  
Vous voilà devenu indispensable ! 
Et enraciné plus solidement que vous ne le pensiez!

 

2/5 Phénomène dissociatif et non-séparation

Peut-être faites-vous partie des personnes qui, 
face à l’agression verbale, expérimentent 
un vide mental qui laisse le champ à l’interlocuteur. 
Au sentiment de nullité incurable se mêle 
une colère mal identifiée et un sentiment flou d’injustice.
Une fois en sécurité, c’est comme si votre cerveau reboutait.
Vous comprenez ce qui s’est joué mais c’est trop tard.
On appelle cela un phénomène dissociatif :
afin d'éviter la souffrance qu’il reconnaît, 
l’organisme disjoncte le mental pour sauver l’ensemble
et prend le parti du plus fort comme si c'était plus sûr.
C’est la double peine : vous souffrez et 
vous vous désertez pour rejoindre le camp adverse. 
Vous donnez raison à l’attaquant. Puisque vous êtes si nul.
La réponse tient à cultiver la non-séparation : 
attaqué, vous prenez intérieurement votre défense. 
Que l’autre attaque votre valeur ne prouve pas que 
vous ne valez rien mais que l’autre attaque. 
Aux abris donc pour sauver le trésor : 
la merveille que vous êtes que personne n’a le droit de blesser.

 

Un cadre pour protéger la relation :

Vous êtes peut-être comme moi sensible aux agressions verbales. 
Voici quelques idées simples pour encadrer la relation. 

1/5 Refuser l’agression

Attaquer à l’arme blanche est réprimé par la loi.
La parole assassine, elle, n’a pas de statut juridique.
L’agresseur connaît son impunité et peut continuer.
De son côté, la victime souffre et se sait exposée à souffrir encore.
Voici donc un équipement de survie pour personne sensible.
Tout échange combine contenu et processus : 
vous abordez un sujet (contenu), 
votre interlocuteur se sent en danger personnel, 
il ne répond pas sur le sujet 
mais de façon masquée à son besoin de sécurité 
en vous mettant minable. Tuer avant de mourir.
Circonstance atténuante : son processus est un réflexe.
Sommes-nous pour autant condamnés à le subir ? 
Que pouvons-nous faire ?
Démasquer le processus c’est le désarmer.
Mettons la lumière sur le processus : « je te sens tendu »
Rendons à l’autre son problème : « quelque chose ne va pas ? »
Essayons de caser notre propre philosophie de l’échange : 
« on peut tout se dire tant que c’est avec bienveillance ».
Recentrons enfin sur le sujet : 
« on en était à chercher une solution ».
Si la démarche vous paraît insurmontable,
commencez par décider que toute agression 
est par définition inacceptable,
vous serez étonné de l’impact sur votre posture!

Eteindre le poste pour garder la fréquence!

Depuis 2 ans le radio-réveil radote que le monde va mal.
Imaginez l'impact sur nos croyances et sur notre coeur.
Pas étonnant que nous ayons eu du mal 
à nous souhaiter une heureuse année 2022.
Et pourtant, 2022 va être incroyable, 
parce que la vie est promise 
à une durée plus longue que le virus.
Proposition thérapeutique: 
éteindre la radio et s'assoir sous les étoiles.
Revenir aux fondamentaux: 
l'univers est grandiose, 
la nature ne radote pas 
et nous avons tant à aimer, découvrir, 
construire, relier, célébrer!
Can't wait!